Complice lo stile di vita odierno (e non solo), il colesterolo è un temibile nemico sempre in agguato. Ecco come difendersi.
Avete mai pensato che certe bevande a portata di mano potrebbero fare miracoli per la vostra salute? E che in particolare il drink giusto può aiutarti a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo, contribuendo così a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari? Non si tratta di farmaci: a volte, la soluzione è più semplice di quanto pensiamo, e se ne sta nascosta in una tazza di tè o in un bicchiere di succo.
Secondo i dottori Howard Sesso ed Elvira de Meji e la dietista Varsha Gorey, intervistati da HealthDigest, alcune bevande comuni (ma generalmente sottovalutate) possono avere effetti sorprendenti sul colesterolo. Il tè verde, ad esempio, è uno dei principali alleati contro i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Ma l’elenco è molto più lungo.
“Il tè verde ha proprietà benefiche contro i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari”, afferma il dottor Sesso. Ricco di antiossidanti, il tè verde aiuta a migliorare i livelli di colesterolo e a proteggere il cuore. Anche le bevande a base di soia sono molto efficaci. “L’assunzione di bevande di soia aiuta a regolare il colesterolo e prevenire le malattie cardiovascolari“, spiega la dottoressa de Meji. La soia, infatti, contiene isoflavoni che riducono il colesterolo LDL, noto anche come colesterolo “cattivo”.
E il succo di melograno è un altro potente alleato. “Contiene quasi tre volte più antiossidanti del tè verde o del vino rosso e protegge il cuore”, sottolinea Gorey. Questo succo non solo aiuta a ridurre il colesterolo LDL, ma anche a prevenire l’accumulo di placca nelle arterie. Il colesterolo – vale la pena di ricordarlo – non è solo un nemico del cuore: può anche aumentare il rischio di demenza.
Secondo un recente studio, il colesterolo alto e la perdita della vista sono tra i fattori di rischio collegati alla demenza (assieme a basso livello di istruzione, deficit uditivo, ipertensione, fumo, obesità, depressione, inattività fisica, diabete, consumo eccessivo di alcol, lesioni cerebrali traumatiche, inquinamento atmosferico, isolamento sociale). Una seria prevenzione può evitare o ritardare quasi la metà dei casi di demenza registrati ogni anno nel mondo. E il primo passo sta nel ridurre il contenuto di zucchero e sale negli alimenti che assumiamo ogni giorno.
Forse non hai mai sentito parlare di Upwork: si tratta di una delle piattaforme di…
Kate Middleton ha aggiornato il mondo intero sul suo stato di salute. Con un video…
Beatrice Luzzi torna al Grande Fratello nelle vesti di opinionista insieme con Cesara Buonamici. La…
Ultimo e Jacqueline hanno organizzato il baby shower in vista della nascita del loro bimbo,…
Federica Nargi sarà tra le protagoniste di "Ballando con le stelle", già da ora non…
2.880 euro di contributi a fondo perduto: per richiedere il nuovo bonus si parte il…